Zdar chlapi,

teď v říjnu jsem skončil půlroční mentoring v programu „Návrat zdravého muže“ pod vedením Martina. Musím říct, že mentoring byl poměrně intenzivní a já jsem se od Martina dozvěděl poměrně dost věcí týkajících se spánku, kvalitní stravy, pohybu, suplementace, přerušovaného půstu, nákupního chování a spoustu dalších věcí a užitečných informací. Hlavně co se týče kvalitní stravy, tak mě Martin od samého začátku nasměroval správným směrem a po celou dobu mentoringu dbal na to, abych tento směr neustále vylepšoval. Moje strava na začátku mentoringu byla sice zdravá, ale neposkytovala mi dostatek potřebných živin a energie, a neměla správný a vyvážený poměr bílkovin, sacharidů a tuků. To jsme s Martinem hned na začátku změnili a já jsem začal jíst podstatně více, než jsem kdykoliv předtím vůbec jedl. Jím třikrát denně, vím co, a kdy a v jakém množství mám jíst. Absolutně nemám pocit hladu, mám dostatek energie a vůbec nepotřebuji jíst žádný sladký průmyslově zpracovaný potraviny (tatranky apod.). Nedržím absolutně žádnou dietu, netloustnu a jediné co se mění, je moje tělo, a to k lepšímu – rýsují se svaly, v posilovně zvedám vyšší a vyšší váhy a nejlepší zpětnou vazbou je to, že lidé v mém okolí si těch změn všímají. S Martinem jsme diskutovali hodně věcí, ať už z oblasti silového tréninku, tak i kardio aktivit, jako je běh a nastavení tréninku včetně tepových frekvencí, až po přípravu na lední hokej, který si jako amatér občas zahraju. Neopomněli jsem samozřejmě probrat i důležitou suplementaci jako jsou zdroje bílkovin, vitamínů a dalších pro tělo prospěšných látek a hlavně kdy a jak suplementovat. Mentoring s Martinem sice už skončil, ale já od něj mám tolik informací a podnětů, které mě neustále ženou k tomu, abych je i nadále studoval a neustále se rozvíjel v této oblasti. A proč? Protože to všechno má jednoznačně smysl a je potřeba na sobě makat a neustále se rozvíjet, a to jak po fyzické, tak i psychické stránce. Mentoring s Martinem mohu jen doporučit, a i když to stálo nějaké peníze a čas, tak to byla jednoznačně dobře vynaložená investice! Chlapi, makejte na sobě, je to hodně důležitý. Mějte se. Ruda