Individuální spolupráce na 90 dní

90 dní, po kterých už nemusíš hádat.

Postavíme systém pro tvoje tělo, energii a režim. Podle práce, rodiny, zdravotního kontextu a toho, co reálně zvládneš držet.

Po vyplnění dotazníku společně ověříme, zda spolupráce dává smysl. Vhodným zájemcům nabídnu úvodní 20minutovou konzultaci zdarma a bez závazku.

Martin Knakal – individuální mentoring pro muže 40+
Martin Knakalmentor & zakladatel

Pro koho

Komu 90denní mentoring sedne — a komu ne.

✅ Pro koho to je

  • Majitel firmy nebo manažer s vysokou odpovědností
  • Muž 30+, kterému klesá energie a roste pas
  • Bývalý sportovec, kterému se rozpadl režim
  • Člověk unavený z opakovaných restartů
  • Muž, který chce rozumět principům a být samostatný

⛔ Pro koho to není

  • Člověk, který chce zázrak bez změny
  • Člověk hledající léčbu onemocnění
  • Člověk požadující pouze univerzální jídelníček
  • Člověk, který odmítá sledovat realitu a dělat domluvené kroky

90denní cesta

Čtyři fáze od reality k samostatnosti.

Týden 0–1

Realita a baseline

Týden 1–2

První tři priority

Týden 3–8

Stavba systému

Týden 9–12

Doladění a samostatnost

Co je součástí

Co v 90denním mentoringu dostaneš.

Klientská zóna

Po každém callu přesně víš, co dělat.

Hlavní 90denní cíl

Stabilní energie do večera · −6 cm v pase · 2× síla týdně

Aktuální týden

Týden 6 / 12

Hlavní priorita

Jídlo: bílkovinná kotva ke každému jídlu

Další call

Čtvrtek 7:30

Tři úkoly tento týden

  1. Snídaně s 30 g bílkovin
  2. Oběd bez pečiva navíc
  3. 8 000 kroků denně

Scorecard

spánek · jídlo · pohyb · energie · konzistence

Poznámka z posledního callu

Cesty zvládnuté, energie stabilní. Přidáváme sílu.

Aktuální materiály

  • Protokol pro restaurace
  • Nákupní seznam

Plán B (náročný týden)

Bílkoviny, spánek a 10 min chůze. Zbytek počká.

Investice do 90denní spolupráce

80 000 Kč

Za kompletní 90denní individuální mentoring.

Neplatíš za dvanáct videohovorů. Platíš za vstupní audit, individuální systém, průběžné vedení, klientskou zónu, vyhodnocování dat a plán, který má fungovat i po skončení spolupráce.

Vyplnit dotazník a zjistit, zda si sedneme

Vyplnění dotazníku je nezávazné. Úvodní 20minutová konzultace je zdarma a bez závazku. Ke spolupráci dochází až po vzájemném potvrzení rozsahu, ceny a podmínek.

Pro majitele firem a lídry

Mentoring ELITE

Pro muže, kteří chtějí maximální míru osobního vedení, rychlejší zpětnou vazbu a spolupráci postavenou kolem jejich pracovního i osobního režimu.

Cena individuálně podle rozsahu spolupráce.

Napsat si o ELITE