Kemp · formát
Restart a srovnání základů. Pro borce, co chtějí nastartovat novou kapitolu — spánek, jídlo a pohyb v praxi, bez tlaku na výkon.
Jak vypadá průběh
Příjezd, ubytování a lehká večeře. Večer začneme prvním praktickým blokem na téma spánek, aby sis hned první den odnesl konkrétní páky pro lepší regeneraci a energii. Následuje dobrovolná sauna a večerní chlapský pokec.
Ráno začneme světlem, probuzením a pro zájemce dobrovolným otužováním. Potom lehký pohyb a snídaně. Dopoledne se zaměříme na jídlo v praxi — co, kdy a jak jíst, aby ses cítil líp a měl víc energie, včetně ukázky jednoduchého vaření. Po obědě společná procházka na hrad Zvíkov a blok o pohybu. Večer večeře, dobrovolná sauna a chlapský pokec.
Ráno znovu světlo, probuzení, dobrovolné otužování, lehký pohyb a snídaně. Dopoledne celý kemp uzavřeme — shrneme hlavní body, srovnáme si priority a nastavíme ti jasný rámec na následující týdny, aby sis odvezl nejen zážitek, ale i konkrétní směr domů.
Po kempu
Vyplň krátký dotazník — pošlu ti termíny i všechny informace.