Camp · Format
Neustart und Ordnung in den Grundlagen. Für Kerle, die ein neues Kapitel anstoßen wollen — Schlaf, Ernährung und Bewegung in der Praxis, ohne Leistungsdruck.
So läuft es ab
Ankunft, Unterkunft und ein leichtes Abendessen. Am Abend starten wir mit dem ersten praktischen Block zum Thema Schlaf, damit du gleich am ersten Tag konkrete Hebel für bessere Regeneration und Energie mitnimmst. Es folgt eine freiwillige Sauna und ein abendliches Beisammensein unter Männern.
Morgens starten wir mit Licht, Aufwachen und für Interessierte freiwilliger Abhärtung. Danach leichte Bewegung und Frühstück. Am Vormittag widmen wir uns der Ernährung in der Praxis — was, wann und wie man isst, damit du dich besser fühlst und mehr Energie hast, inklusive einer Vorführung von einfachem Kochen. Nach dem Mittagessen ein gemeinsamer Spaziergang zur Burg Zvíkov und ein Block über Bewegung. Abends Abendessen, freiwillige Sauna und Beisammensein unter Männern.
Morgens wieder Licht, Aufwachen, freiwillige Abhärtung, leichte Bewegung und Frühstück. Am Vormittag schließen wir das ganze Camp ab — wir fassen die wichtigsten Punkte zusammen, ordnen die Prioritäten und stellen dir einen klaren Rahmen für die kommenden Wochen ein, damit du nicht nur ein Erlebnis, sondern auch eine konkrete Richtung mit nach Hause nimmst.
Nach dem Camp
Fülle den kurzen Fragebogen aus — ich schicke dir die Termine und alle Infos.